何人もの女性が あなたの体を求めて やってくる・・・ 19歳までガリガリだった せいで自分に自信を持てず 男からも女性からも 見下されていた僕が たった60日で 10kg増量し モテモテ体型を 作り上げた ガリガリ男子脱出計画 を開始致します 左が、筋トレ始め…

こんにちわ、たくやです。 今回は、筋肉をちゃんと休ませないと 意味がないことについてお話します！ 皆さんは、ちゃんと筋肉を休ませていますか？ 早くマッチョになりたいと焦り 筋肉をいじめすぎていませんか？ この記事を読めば、休みの方法を知り 効率よ…

こんにちわ、たくやです。 今回は、太い腕を作るためには〇〇を鍛えることに ついてお話します！ 初心者にありがちなのですが、 知識がないまま、筋トレをしてしまうと 筋肉が小さくなったり、効率よく自分の 描いている理想の体になることができません！ こ…

こんにちわ、たくやです。 今回は、圧倒的かっこいい男にるためには 〇〇を鍛えることについてお話します！ 唐突ですが、 あなたは、胸筋や腕ばかり鍛えていませんか？ 僕は、筋トレを始めたての頃 胸筋と腕ばかり鍛えてました！ 一番、モテる部位と聞いたの…

こんにちわ、たくやです。 今回は、筋トレを継続することによって 〇〇ができるようになることについて お話します！ この記事を読んでいる方は、 学生や社会人の筋トレ好きや 筋トレの知識を付けたい人などが 多いと思います！ 皆さんは、どうゆう目的で筋…

こんにちわ、たくやです。 今回は、筋肉をつける上で一番大切なことについて お話します！ 皆さんは、分からないことがあったとき どうしますか？ 誰かに聞いたり、調べたりしますか？ もしくは、そのままほったらかしにしますか？ ほとんどの人は、聞いたり…

こんにちわ、たくやです。 皆さんは家やジムで筋トレをするとき 筋トレをする前とした後になにをしますか？ 筋トレをする前とした後に必ずやらなければ いけない〇〇があります！ 最後まで読んで、自分は〇〇をしているという方は これからも絶対に続けてほ…

こんにちわ、たくやです。 今回は〇〇を鍛えないと本物のマッチョにはなれない ことについてお話します！ おそらく、筋トレ始めたての人などは 胸や腕、腹筋を始めに鍛える方は多いと思います。 そこから、徐々に知識も付いてきて他の部位を 鍛えだすことが…

こんにちわ、たくやです！ 今回は、大人の付き合いで避けることのできない 筋肉に悪影響を及ぼす〇〇についてお話します！ この記事を読めば、 避けることはできずとも 筋肉への悪影響をできるだけ抑えることや 対策法がわかります！ そーなれば、大人の付き…

こんにちわ、たくやです。 今回は、増量におすすめな食べ物について お話します！ 筋トレを始めて、けっこう時間が経つと もっとゴツくなりたいなーと思い始め 増量を考える人は多いと思います！ 増量には、たくさんのやり方があり とにかく何でもドカ食いす…

こんにちわ、たくやです。 今回は、パワーが爆発的に出てくる〇〇について お話します！ この記事を読んで頂ければ あなたは、今まで以上に 筋肉を限界の限界まで追い込むことができます！ そして、今まで重たくて扱うことができなかった 重量も扱えるように…

こんにちわ、たくやです。 今回は、ペンチプレスの重量を伸ばす方法について お話します！ ベンチプレスと言えば、胸筋のトレーニングの 代表ですよね！ また、ベンチプレスが好きな人は 多いと思います!(^^)! でも、ほとんどの人が一度は通る 「ベンチプレ…

こんにちわ、たくやです。 今回は、オ〇ニーと筋トレの関係について お話します！ 最初に伝えておきます！ この記事はいたってまじめです！！！ この記事をみている男性の100%が １度は必ずしたことがあるであろう オ〇ニー！！ 人によって、オ〇ニーの ペー…

こんにちわ、たくやです。 今回は、初心者向けに筋肉を大きくする筋トレの仕方 についてお話します！ まずはじめに、筋肉を大きくすることを 筋肥大というので、これからは筋肥大と 言いますね！ 筋トレには、様々なやり方があります！ 筋肉の持久力をつける…

こんにちわ、たくやです。 今回は、前回に引き続きプロテインに ついてお話します。 プロテインの飲むタイミングって 調べるとたくさんの方法が 出てきますよね？ あれって結局なにが正しいのでしょうか？ 前回の記事でお伝えしましたが プロテインはとても…

こんにちわ、たくやです。 今回は、プロテインについて お話します！ この記事を読む前に前回の記事の 「筋肉を大きくする〇〇とは！？ 摂取量が関係した！？」 を先に読んで頂ければ、より プロテインの素晴らしさが分かります！ タイトル通り、 プロテイン…

こんにちわ、たくやです。 今回は、筋肉を大きくする〇〇について お話します。 筋肉を大きくする〇〇とは、 皆さんが毎日摂取しているものです！ その〇〇の摂取量によって 筋肉は成長します！ なので、この記事を読んで頂ければ 今までより確実に筋肉は成…

こんにちわ、たくやです。 今回は、筋トレには欠かせない飲み物について お話します！ いきなりですが、 ジムでよく変な色の飲み物 見かけませんか？ 青やピンク、黄緑や黄色など 色の付いた飲み物を 飲んでいる方よくいますよね。 あれ、実は 筋トレには欠…

こんにちは、たくやです！ 今回は、ジムに行くのが楽しくなるジムの選び方 についてお話します！ ジムに通っている人や これからジムに通おうとしている人には ぜひ読んで頂きたい！ 唐突ですが、 今日ジムに行くのだるいなー いきたくねーなーと 思ったこと…

こんにちは、たくやです！ 今回は、本当のダイエット成功方法について お話します！ この記事を読んで頂ければ あなたのお力になれることを 約束しますので、ぜひ最後まで読んでください！ もし、あなたが本当のダイエット成功方法を 知っていれば、食事制限…

初めまして、たくやです。 今回は、ガリガリから卒業する方法について お話します！ このブログを見ている方の多くは、 貧弱でガリガリな細い体から 抜け出したいと思っている人ばかりでしょう。 僕もその一人でした。 でも、筋トレをすることで ガリガリか…