マッチョへの遠回りしたくないなら絶対に〇〇をやるべし！

こんにちわ、たくやです。

皆さんは家やジムで筋トレをするとき

筋トレをする前とした後になにをしますか？

筋トレをする前とした後に必ずやらなければ

いけない〇〇があります！

最後まで読んで、自分は〇〇をしているという方は

これからも絶対に続けてほしいです！

意外を〇〇をしない人が多いので

今回は、そのことについてお話します！

この記事を読んで頂ければ

マッチョへの遠回りをせずに

最短ルートでモテる体を作ることができます！

そして、筋トレをした次の日の

疲れを最小限に抑えることができ

ダルさなどがなくなります！

逆にこの記事を読まなければ

疲れが残り、筋トレに影響を与えたり

怪我をしたりします！

怪我をしてしまうと

その期間は筋トレができずに

鍛えていた筋肉はすぐに

落ちてしまいます！

そうなれば、モチベーションは下がり

筋肉を元に戻すのにも時間がかかってしまいます！

それでは、とても時間がもったいないですよね！

そうならないように

絶対に筋トレをする前とした後にしてほしいのが

「ストレッチ」です！

僕は、ストレッチは筋トレとセットだと思っています！

なぜ、ストレッチをしない人が多いのか？

それは、怪我をしたことがないから

ストレッチの重要性に気づいていないからです！

ただ、ここで勘違いしてほしくないのが

ストレッチは怪我防止だけではありません！

ストレッチには、様々な効果があり

トレーニング効果の増大

筋肉の回復の促進

集中力アップ・持続

などといった効果があります！

僕は、ストレッチをするようになって

次の日の疲れが全然違いました！

ちなみに、僕はストレッチをせずに

怪我をした経験者です（笑）

お医者さんにストレッチをしろと

怒られました( ;∀;)

ストレッチに、いっぱい時間かけなくても

良いので、やってみてほしいです！

怪我をしてしまう前に

騙されたと思ってやってみてください('ω')ノ

モテる体をつくるためには

このくらいのことは、

しなければなりません！

皆さんで一緒にモテる体を作りましょう!(^^)!

今回は、以上です！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

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よろしくお願いします('ω')ノ