圧倒的かっこいい男になりたいなら〇〇を鍛えるべし！！

こんにちわ、たくやです。

今回は、圧倒的かっこいい男にるためには

〇〇を鍛えることについてお話します！

唐突ですが、

あなたは、胸筋や腕ばかり鍛えていませんか？

僕は、筋トレを始めたての頃

胸筋と腕ばかり鍛えてました！

一番、モテる部位と聞いたので（笑）

おそらく、初心者あるあるだと思います！

 僕は、途中で気が付きました！

あれ？なんか体のバランスキモくない？

 なんか僕の想像している体じゃないぞ！

そこで、皆さんにお伝えしたいことがあります！

この記事を読めば、僕みたいな失敗をせず

圧倒的な男らしさを作りだすことができます！

 圧倒的な男らしさを手に入れれば

確実にモテモテになり、男からも

一目置かれる存在になれるでしょう！

 僕の個人的意見では、もちろん

モテモテになれて嬉しかったですが、

意外と男から一目置かれる存在になったときの方が

嬉しかったです！

逆にこの記事を読まなければ

もしかしたら僕と同じ失敗をするかもしれません！

となると、マッチョになる道は程遠いですよ。

僕は、すごく時間かかりましたから！

時間がかかるというのは、

それだけモチベーションを保ち

継続をしっかりと続けなければ

なりません！

継続力のない方は、

途中で断念し、元通りの体に

なってしまいます！

そうならないために

今回お伝えするのは

「背中を鍛えるべし！」です！

そう、僕は背中をあまり鍛えていませんでした（笑）

今だから、言えます！

背中鍛えていないと

一生かっこいい体にはなれない！

この記事を読んでいる方の中にも

背中鍛えてない人

背中鍛えているけどなんか効かない

などなどいると思います！

そこで、今回紹介する背中トレは

「ラットプルダウンと懸垂」です！

ラットプルダウンはマシンを使うので、

今回は懸垂のやり方を紹介します！

懸垂は、やり方によって

鍛えられる部位が変わりますが

今回は、一般的なやり方を説明します！

１．手幅を調整すること

肩幅より拳を１つ空けること！

２．胸を張ること

胸を張り、棒に胸をつけるようなイメージ

で引くこと

胸を張らないと、背中に効きにくいです！

３．目標回数を決めること

懸垂は、自重を支えて引くので

全体重が背中に掛かります！

ですので、いきなり10回は難しいと思うので

できる回数×３セットをしてください！

慣れていけば、徐々に回数を増やしましょう！

背中のトレーニングにも、

厚みを出すトレーニングや

広がりを出すトレーニング

様々なトレーニングがあります！

今回の懸垂は、広がりを出すトレーニング法です！

背中を鍛え圧倒的なかっこいい男になりましょう！

かっこいい男は、背中で語るのです！

今回は以上です！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

もし、この記事が役に立ったという方は

ぜひ、「いいね！」と読者登録を

よろしくお願いします('ω')ノ