プロテインの飲むタイミングって結局なにが正しいの？
こんにちわ、たくやです。
今回は、前回に引き続きプロテインに
ついてお話します。
プロテインの飲むタイミングって
調べるとたくさんの方法が
出てきますよね？
あれって結局なにが正しいのでしょうか？
前回の記事でお伝えしましたが
プロテインはとても素晴らしい
サプリです！
ですが、飲むタイミングによって
効果は全然変わります！
なので、今回はそのタイミングに
ついてお話します！
タイミングさえ知っていれば
プロテインの効果を最大限に
引き出すことができ
筋肉の成長の手助けをしてくれます！
筋肉の成長の手助けをしてくれることで
もちろん、マッチョに近づくことができ
女性からのアプローチが増えてきます！
知っていますか？
大人になると顔だけではモテませんよ？
逆に言えばガタイが良ければ
モテる確率が上がります！
それは、筋肉が大好きな女性が
多いからです！
女性も夜の営みは大好きなんです！
恥ずかしがって言わないだけで！
だって、人間の３大欲求の
１つなんですから！
そーなると、女性も１度は
マッチョの人とヤりたいと
思うはずなのです！
マッチョになると
こんな世界が待ってます！
逆にプロテインの飲むタイミングを
知らずに飲んでいると
筋肉に栄養を与えきれず
排出物となって出てきます( ;∀;)
てことはプロテインも
もったいないですし
筋肉の成長も遅くなって
なかなかマッチョになれずに
他の人よりも
成長が遅く
モチベーションが下がり
筋トレをやめてしまいます( ;∀;)
そーなれば、あとは
でも、僕はそんなことにはさせたくありません。
なので、今回正しいタイミングと教えます！
正しいプロテインの飲むタイミングは３つあります！
・筋トレ後の30分以内！
・寝る前の30分～1時間前！
・朝食時！
これだけです！
筋トレ後の30分以内というのは
疲れた体にできるだけ早く
栄養を届けてあげることです！
そーすることで、筋肉も喜び
たくさん栄養を吸収してくれます！
次に寝る前にプロテインを飲むのは
寝ると長時間、栄養を与えれないので
寝る前に栄養を与えてあげるのです！
また、寝る前は牛乳で割って飲むことで
吸収を遅くした方が効果があります！
そして、朝食時にプロテインを飲むのは
寝起きの朝は長時間、栄養を摂っていないので
体が栄養をすごく求めています！
そこで、吸収の早いプロテインを飲むことで
素早く栄養を与えることができるのです！
この飲むタイミングをうまく活用していけば
効率よく筋肉を成長させることができます！
もちろん、筋トレをしない日も
飲んでくださいね!(^^)!
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今回は以上です！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
