ダイエット失敗、リバウンドする人の共通点！！〇〇をしていない！
こんにちは、たくやです！
今回は、本当のダイエット成功方法について
お話します！
この記事を読んで頂ければ
あなたのお力になれることを
約束しますので、ぜひ最後まで読んでください！
もし、あなたが本当のダイエット成功方法を
知っていれば、食事制限をしたり
痩せるために走ったり歩いたりせずに
最高の体を手に入れることができます！
また、本当のダイエット成功方法を実践すれば
もう、食事制限なんかしなくて良いのです！
きつい思いして有酸素運動なんかしなくて良いのです！
痩せて最高の肉体を作り上げ
女性からモテたくないですか？
逆に、本当のダイエット方法を知らなければ
痩せることは難しいと思います！
痩せないのに
お腹空いているのに我慢したり
きつい思いして有酸素運動を
することになります！
周りからはデブとバカにされ
デブというイメージだけで
影で「体臭臭そうwww」
などと言われるでしょう( ;∀;)
女性も振り向いてくれません！
「隣にいると恥ずかしい」
「友達に紹介できない」
などと言われます( ;∀;)
「そんな人生楽しいですか？」
楽しいわけないですよね。。。
せっかく１度しかない人生なんですから
モテモテになって楽しい人生送りませんか？
だから、僕は皆さんに
楽しい人生を送って頂くために
今回、本当のダイエット成功方法を教えます！
それは、、、、
「筋トレ」です！
は？筋トレ？
筋トレするくらいなら走ったほうがマシだべ！
と思っている方もいるかと思います。
安心してください！
最後は、納得すると思もうので
このまま読み続けてください！
まず、ダイエット失敗、リバウンドする人の
共通点を教えますね！
有酸素運動と食事制限をしていることです！
びっくりしますよね（笑）
ダイエット＝有酸素運動、食事制限
というイメージがあると思います！
でも、それは間違いです！
では、なぜ有酸素運動と食事制限がダメなのかを
説明していきますね('ω')ノ
まず、有酸素運動がなぜダメなのか
どういうことかと言いますと
有酸素運動をすることによって
筋肉が減っていくのです！
筋肉が減ると、基礎代謝は下がるように
なっています！
人間の体は環境に適応します！
有酸素運動は、筋肉に負荷がかかるほどの
運動ではないですが、エネルギーを消費するため
強い力を使わない筋肉は無駄だと判断され
筋肉を分解して少しでも少ないエネルギー
で過ごせるようにします！
このような原理で筋肉が現象するのです！
そもそも、１時間めっちゃ走っても
そんなにカロリーを消化しないんです( ;∀;)
次に、食事制限がなぜダメなのか
接種カロリーを抑えると確かに
体重は減るでしょう。
でも、脂肪燃焼に必要な筋肉も
減っていくのです！
先ほども言いましたが
筋肉が減ると基礎代謝も下がります・
このようなことから
有酸素運動と食事制限はダメだと
いうことになります！
はい、ここからが本番です！
なぜ筋トレをしないといけないのか
答えは簡単です！
筋肉量が増えれば、基礎代謝も高くなるからです！
基礎代謝が高くなると
運動していない時でもカロリーを
消化できます！
基礎代謝の50%以上を消費しているのが
全身の筋肉です。なので、筋肉量が増えれば
勝手に消費される基礎代謝が上がるので
自然とダイエットできるということです！
もっと詳しく言うと筋トレをすることで
筋肉痛になり、その筋肉痛を回復する時に
カロリー消費をするので、寝ている間も
カロリーを消費することができます！
読んでみてどうでしたか？('ω')ノ
無駄に有酸素運動や食事制限をするより
筋トレして痩せた方が
何百倍も早く痩せれます！
始め方は、
ステップ１・・有酸素運動や食事制限をやめる
ステップ２・・筋トレをする
ステップ３・・食事をしっかり摂る
これだけです！
これだけなら今すぐからでも
できますよね！
これらのことを実践して
最高の肉体を手に入れ
モテモテＬＩＦＥ
を楽しみましょう！！
今回は、以上です！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
